广州
热门城市
ABCDFGH
JKLMNQST
WXYZ
北京
北京
成都
杭州
三亚
东莞
苏州
上海
深圳
天津
济南
西安
南昌
大连
石家庄
长沙
广州
南宁
沈阳
长春
宁波
昆明
青岛
常州
海南
重庆
无锡
郑州
合肥
南京
佛山
武汉
更多城市
鞍山
北京
保定
北海
包头
蚌埠
成都
长沙
长春
常州
重庆
东莞
大连
大庆
福州
佛山
广州
桂林
贵阳
赣州
杭州
海南
合肥
哈尔滨
衡水
湖州
淮安
惠州
衡阳
邯郸
呼和浩特
北京
更多城市
济南
吉林
江门
嘉兴
济宁
江阴
九江
昆明
昆山
廊坊
兰州
洛阳
聊城
临沂
连云港
柳州
乐山
马鞍山
绵阳
南昌
南宁
宁波
南京
南通
青岛
秦皇岛
泉州
三亚
苏州
上海
深圳
石家庄
沈阳
绍兴
汕头
宿迁
天津
唐山
太原
泰州
厦门
更多城市
无锡
武汉
威海
潍坊
西安
厦门
徐州
烟台
扬州
银川
郑州
珠海
舟山
更多城市
首页
新房
本月开盘
热门楼盘
本月交房
楼盘新动态
特价房
楼盘导购
新房排行榜
知名学校
购房知识
看房团
特价房
二手房
在售房源
业主真房源
特价房
找小区
找学校
找经纪人
找别墅
厂房
查成交
二手房排行榜
购房知识
法拍房
我要卖房
直播看房
租房
在租房源
个人房源
整租房源
合租房源
别墅房源
厂房
租房知识
免费发布出租
查房价
装修家居
家装案例
装修效果图
装修攻略
家居圈
家居资讯
建材店铺
免费设计
免费验房
装修报价
商铺写字楼
写字楼出租
写字楼出售
写字楼新盘
写字楼楼盘
商铺出租
商铺出售
商铺新盘
商铺楼盘
海外房产
澳大利亚房产
新加坡房产
马来西亚房产
泰国房产
日本房产
阿联酋房产
资讯
房产快讯
房产问答
房产知识
房产圈
百科
直播看房
地产数据
房产交易
土地市场
研究报告
物业数据
数据商城
更多
土地
产业
中指云
地产数据
土地市场
研究报告
百城价格指数
地产文库
数据商城
业主论坛
精华帖
装修论坛
购房圈
VR全景看房
加盟房天下
更多服务
开发云
土地云
经纪云
登录
立即注册
我的房天下
特价房
我的房产圈
退出
搜论坛
搜帖子
请输入关键字
搜索
购房圈
本周精华帖排行榜
房APP下载
微信交流群
房天下APP
扫码或在应用市场
搜索“房天下”下载
房天下
>
广州业主论坛
>
金碧绿洲业主论坛
>
夏季健康饮食
点击41次
回复0个
上一页
|
1
/
1页
go
主题:
夏季健康饮食
收藏
举报
X
用 户 名:
昵 称:
我的意见:
联系电话:
我是养猪的一条猪
状态:
注册时间:
最后登录:
帖子:
条
帖子汇总
积分:
照片:
张
会员等级:
财富等级:
银币:
枚
空间
|
相册
|
微博
|
博客
等级:
财富:
发表于
2007-05-15 14:05:05
|
只看该作者
楼主
进微信群讨论
国际营养学专家对夏季健康饮食提出了共同的建议:
第一、每周三块牛排三个蛋 营养学家专家认为,脂肪的总摄入量,应该在摄入热量总值的25%以下,饱和性脂肪主要存在于肉类、黄油、奶油和其他动物食品中,专家们建议85克的牛排每星期只能吃3次。食物中的胆固醇主要来自于鸡蛋和虾,专家建议,将每天的胆固醇摄入量限制在300毫克以内,比一个鸡蛋黄含量稍多些,每周不超过3个鸡蛋黄。
第二、一周吃鱼两顿 鱼类油脂中有脂肪酸可以减少心脏病的发作,阻止血管阻塞。绝大多数专家建议每周吃鱼两次以上。
第三、水果蔬菜天天见 专家们建议:每天至少要吃3个水果和500克蔬菜,可以帮助人们减少癌症的危险。纤维素有助于减少心脏病和恶性肿瘤的危险,因此每天至少需要20-35克纤维素,具体的办法是大量进食水果、蔬菜和谷物。
第四、铁锅炒菜加钙片 铁的缺乏会导致贫血,大多数的人从食物中可以获得足够的铁质。但对于某些需铁量较高的人来说,仍有必要充实铁质。比如怀孕的哺乳期妇女。有以下情形的妇女每天至少要进食1000毫克钙:身体单薄、吸烟的、大量饮酒的、出生时体重过轻的。
第五、身体营养平衡别太胖 超重会引起高血压、糖尿病和其他病症。但遗传因素使某些人总是那么重,努力想达到“标准”体重可能是徒劳的,而且可能更不利于健康。这样的人应正常饮食,并经常进行体育锻炼,也照样会健康。
0
2
0
举报
正在载入用户签名信息
上一页
|
1
/
1页
go
主题:
夏季健康饮食
[
复制链接
]
收藏
只有登录用户才能在本论坛发帖哦,请
登录
或
注册
手机查看:
夏季健康饮食
相关帖子
相关问答
热门帖子
提示
关闭
注册会员
申请认证>>
关闭
关闭
用户名
密
码
登录
忘记密码?
没有房天下通行证?
马上注册一个
拉友邻参加
关闭
选择友邻
已选(0)
全选
想说的话
发送邀请
取消
我的积分
关闭
你的论坛积分是
第一、每周三块牛排三个蛋 营养学家专家认为,脂肪的总摄入量,应该在摄入热量总值的25%以下,饱和性脂肪主要存在于肉类、黄油、奶油和其他动物食品中,专家们建议85克的牛排每星期只能吃3次。食物中的胆固醇主要来自于鸡蛋和虾,专家建议,将每天的胆固醇摄入量限制在300毫克以内,比一个鸡蛋黄含量稍多些,每周不超过3个鸡蛋黄。
第二、一周吃鱼两顿 鱼类油脂中有脂肪酸可以减少心脏病的发作,阻止血管阻塞。绝大多数专家建议每周吃鱼两次以上。
第三、水果蔬菜天天见 专家们建议:每天至少要吃3个水果和500克蔬菜,可以帮助人们减少癌症的危险。纤维素有助于减少心脏病和恶性肿瘤的危险,因此每天至少需要20-35克纤维素,具体的办法是大量进食水果、蔬菜和谷物。
第四、铁锅炒菜加钙片 铁的缺乏会导致贫血,大多数的人从食物中可以获得足够的铁质。但对于某些需铁量较高的人来说,仍有必要充实铁质。比如怀孕的哺乳期妇女。有以下情形的妇女每天至少要进食1000毫克钙:身体单薄、吸烟的、大量饮酒的、出生时体重过轻的。
第五、身体营养平衡别太胖 超重会引起高血压、糖尿病和其他病症。但遗传因素使某些人总是那么重,努力想达到“标准”体重可能是徒劳的,而且可能更不利于健康。这样的人应正常饮食,并经常进行体育锻炼,也照样会健康。